過去住家房屋不夠緊閉,冷風常可直接吹進屋子里,加上燒開水不像現在方便,又沒有吹風機、電熱爐,而新媽媽
產后氣血虛弱,有一段期間非常容易流汗,免疫力也較差,
洗頭、洗澡容易增加感冒的機會,而且媽咪一旦感染風寒,許多補藥和藥膳也得跟著停下來,所以才有這樣的禁忌。
但以現代的環境條件,只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水,惡霞的排除便受到影響,因此,媽咪如果第一周惡露量很多,就盡量不要洗頭,改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮,或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時,
產婦最好用溫水沖洗。因產后百脈空虛,風寒容易通過關節、皮膚,囤積在體內,釀成日后
頭痛、關節酸痛的毛病,故冷水還是少碰為妙。
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這個說法是有道理的。
產婦產后荷爾蒙急劇下降,傷口還未復原,又可能有哺喂
母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何
照顧新生兒等問題,容易感到憂郁,甚至哭泣。中醫認為肝開竅于目,為精血所養,產后本已氣血耗損,若再哭泣則更傷于精血,可能造成
眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣,看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲,要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持,幫助新媽媽度過這個難關。
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一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的
產婦易患
肥胖癥,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。
四、中藥食療也要對癥,不可自行亂補。專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
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